Berichten met de tag popularNL
Hoe je hersentraining en beweging inzet voor je prestaties
Hoe je hersentraining en beweging inzet voor je prestaties

Dagelijkse gezonde gewoonten zijn van vitaal belang voor je self-care. Het komt ook uw prestaties op andere gebieden ten goede. Naast de algemeen bekende voordelen van lichaamsbeweging die je energie verhoogt, terwijl de hersenen gelukkige chemicaliën zoals endorfines afgeven die een positief gevoel opwekken, is er ook een andere manier waarop je prestaties en lichaamsbeweging met elkaar verweven zijn - en je kunt dit in je voordeel gebruiken, als je eerder hebt worstelde om iets te bereiken dat je bij meerdere gelegenheden hebt geprobeerd, zonder resultaat. Ik heb het over een handige combinatie van doel, gewoontes en geïnspireerde actie.

Meer lezen
GLOBAL, LEIDERSCHAP, PRODUCTIVITEIT, FOCUS, DUTCHJojanneke van den Boschproductiviteit, beweging, brein, hersenen, hersentraining, sport, presteren, focus, motivatie, popularNL, NL1Opmerking plaatsen
Wat doe je als je Zoom-moe bent?
Wat doe je als je Zoom-moe bent?

Een van de redenen van het succes van audioplatforms als Clubhouse is heel begrijpelijk en herkenbaar voor velen: je bent even niet in beeld, maar je bent met aandacht in gesprek. Niet omdat het de zoveelste (vaak door een ander) ingeplande meeting is, maar omdat je over een specifiek onderwerp in gesprek wilt met een ander, om er beiden beter van te worden. En aandacht gaat soms veel beter met audio dan met video. Niet altijd, maar in veel gevallen wel.

Meer lezen
PRODUCTIVITEITJojanneke van den BoschZoom, popularNLOpmerking plaatsen
Waarom vergt creativiteit eigenlijk moed?
Waarom vergt creativiteit eigenlijk moed?

Je hebt Matisse's quote ‘creativity takes courage’ waarschijnlijk pakweg 56.279 keer gezien op Instagram, Pinterest, op handlettered krijtborden en elders. Waarom blijft deze quote zo hangen, en waarom voelt het zo waar? En wat voor invloed heeft dit op de manier waarop je mijlpaalcontent en creatieve innovatie kunt ontwikkelen?

Meer lezen
CREATIVE PERFORMANCE, IMPACT [NL], INNOVATIE, CREATIVITEITJojanneke van den Boschcontent, creativiteit, moed, dapper, creatie, maker, designer, popularNLOpmerking plaatsen
Stotterend de hele wereld verbeteren
Stotterend de hele wereld verbeteren

Over stotterend de hele wereld verbeteren. Wat dat kan dus gewoon. ❤️⚡ Stap voor stap impact maken, ook met je eigen soort-van-beperkingen. Over de inauguratiespeech. En over de gemene deler die zo ontzettend sterk was, en me (en jou?) flink kan bemoedigen. En ja, ook over dat prachtige gedicht, met die onvergetelijke uitzwaaier: "There is always a light, if only we’re brave enough to see it. If only we’re brave enough to be it."

Meer lezen
ALGEMEEN, IMPACT [NL], SPREKERJojanneke van den BoschpopularNLOpmerking plaatsen
Doelen anders bekijken en kleinere taken realiseren voelt beter
Doelen anders bekijken en kleinere taken realiseren voelt beter

Het ouderwetse ‘grote taken in kleine stukjes hakken’ werkt voor veel mensen op dit moment niet zo goed meer. Omdat het dan nog steeds als een groot monster voelt, dat je met een taartvorkje aanvalt. Fijner is om een groot doel te herdefiniëren. Niet kleiner maken om het kleiner maken, maar ánders te benaderen. En dan resultaten te behalen, mét een goed gevoel. Maar hoe dan?

Meer lezen
DUTCH, IMPACT [NL], PRODUCTIVITEITJojanneke van den BoschNL, productiviteit, taken, proiectmanagement, popularNLOpmerking plaatsen
Hoe een 'tech war'​ op de social timelines doorwoekerde tot massaal geweld
Hoe een 'tech war'​ op de social timelines doorwoekerde tot massaal geweld

'Hoe kon het zover komen?' Behalve dan alleen een (gruwelijke) politiek-staatsrechtelijke kwestie, is de aanval op het Amerikaanse Capitool een boeiend communicatievraagstuk. Online, offline, en crossover. Jaren geleden waren er al artikelen over de toekomst van oorlog (ik voeg er een paar toe in dit artikel), hoe deze in het ingewikkelde krachtenveld van social media zouden plaatsvinden, en hoe diffuus en moeilijk zichtbaar alle elementen erin zouden zijn.

Meer lezen
ALGEMEEN, ONLINE COMMUNICATIEJojanneke van den BoschNL, popularNLOpmerking plaatsen
Erkenning, support en empowerment voor sociale impact
Erkenning, support en empowerment voor sociale impact

Een paar jaar geleden vertelde ik in mijn TEDx talk over hoe ik op mijn veertiende mijn ouders verloor, en hoe ik in de jaren daarna mijn leven moest opbouwen, zonder veel support. Op school, bij overgebleven familie, en in de maatschappij. Uiteindelijk heb ik mijn weg gevonden, maar dat ging niet vanzelf. Drie cruciale factoren voor ieder weeskind, en eigenlijk voor ieder mens die wat meemaakt, zijn erkend worden, je gesteund weten, en dat je je in je kracht gezet voelt. Notice, facilitate, empower.

Meer lezen
SOCIAL CHANGE [NL]Jojanneke van den BoschTEDxDelft, TEDx, notice, facilitate, empower, sociale verandering, change, WeesWijzer, weeskinderen, popularNLOpmerking plaatsen
De weg uit de lockdown is wellicht...de weg naar binnen
De weg uit de lockdown is wellicht...de weg naar binnen

Weet je nog toen we allemaal grotendeels binnen zaten, tijdens de eerste lockdown? Wat zag de wereld er snel anders uit. We wisten dat het ook weer ooit zou veranderen. Maar voor even zaten we, deels getraumatiseerd en bang, maar ergens ook gelukkig in de kleiner geworden wereld, in een soort van...Fabeltjeskrant. De wereld was klein, een soort dorp, met ieder zijn eigen rol en karakter. Mark Rutte en Hugo de Jonge vertelde af en toe hoe het ervoor stond, en ieder nam zijn rol. Het was wennen.

Meer lezen
VEERKRACHTJojanneke van den Boschcorona crisis, corona, meme, lockdown, the way in, popularNLOpmerking plaatsen
Rare 'aftermath'-momenten tussen de schokkende nieuwsfeiten door?
Rare 'aftermath'-momenten tussen de schokkende nieuwsfeiten door?

Mocht je de komende dagen een aftermath hebben (uitgeput, not entirely stable), weet dan dat dat normaal is. Spannende tijden met hier en daar opluchting doen dit met 'n mens. We leven al een tijd in spanning, en je brein en lijf proberen zich te reguleren. Kies voor #selfcare. Zet goed zorgen voor jezelf op nummer 1 van je prioriteitenlijst. Als je op 1 moment iets heel stressvols/ergs meemaakt, dan kun je een posttraumatische stressreactie krijgen. Maar als je lange tijd onder spanning staat zonder te weten wanneer 't stopt, zit je langdurig in fight/flight/freeze-modus. Dat is roofbouw. Je lijf vraagt om respijt.

Meer lezen
VEERKRACHTJojanneke van den BoschpopularNL, bob ross, kattenvideo, aftermath, ptsd, trauma, stress, veerkrachtOpmerking plaatsen
Uitstelgedrag uitroeien, voorbij de tips en tools
Uitstelgedrag uitroeien, voorbij de tips en tools

Misschien lees je deze blogpost omdat je deze online tegenkwam. Of misschien zat je er al op te wachten. Of...misschien moest je eigenlijk iets anders doen, en besloot je om, als kleine omweg, eerst fijn even wat blogs te lezen, wat inspiratie op te doen. Even een momentje voor jezelf. Begrijpelijk, en heel menselijk! Maar wat als je jezelf niet meer aan de slag krijgt wanneer dat wel het slimst is? Dit artikel gaat dieper in op uitstelgedrag. En dan vér voorbij tips en tools.

Meer lezen
PRODUCTIVITEITJojanneke van den BoschpopularNL, uitstelgedrag, psychologie, uitstellen, productiviteitOpmerking plaatsen