Berichten in PRODUCTIVITEIT
Hoe je hersentraining en beweging inzet voor je prestaties

Dagelijkse gezonde gewoonten zijn van vitaal belang voor je self-care. Het komt ook uw prestaties op andere gebieden ten goede. Naast de algemeen bekende voordelen van lichaamsbeweging die je energie verhoogt, terwijl de hersenen gelukkige chemicaliën zoals endorfines afgeven die een positief gevoel opwekken, is er ook een andere manier waarop je prestaties en lichaamsbeweging met elkaar verweven zijn - en je kunt dit in je voordeel gebruiken, als je eerder hebt worstelde om iets te bereiken dat je bij meerdere gelegenheden hebt geprobeerd, zonder resultaat. Ik heb het over een handige combinatie van doel, gewoontes en geïnspireerde actie.

Meer lezen
Wat doe je als je Zoom-moe bent?

Een van de redenen van het succes van audioplatforms als Clubhouse is heel begrijpelijk en herkenbaar voor velen: je bent even niet in beeld, maar je bent met aandacht in gesprek. Niet omdat het de zoveelste (vaak door een ander) ingeplande meeting is, maar omdat je over een specifiek onderwerp in gesprek wilt met een ander, om er beiden beter van te worden. En aandacht gaat soms veel beter met audio dan met video. Niet altijd, maar in veel gevallen wel.

Meer lezen
Doelen anders bekijken en kleinere taken realiseren voelt beter

Het ouderwetse ‘grote taken in kleine stukjes hakken’ werkt voor veel mensen op dit moment niet zo goed meer. Omdat het dan nog steeds als een groot monster voelt, dat je met een taartvorkje aanvalt. Fijner is om een groot doel te herdefiniëren. Niet kleiner maken om het kleiner maken, maar ánders te benaderen. En dan resultaten te behalen, mét een goed gevoel. Maar hoe dan?

Meer lezen
Uitstelgedrag uitroeien, voorbij de tips en tools

Misschien lees je deze blogpost omdat je deze online tegenkwam. Of misschien zat je er al op te wachten. Of...misschien moest je eigenlijk iets anders doen, en besloot je om, als kleine omweg, eerst fijn even wat blogs te lezen, wat inspiratie op te doen. Even een momentje voor jezelf. Begrijpelijk, en heel menselijk! Maar wat als je jezelf niet meer aan de slag krijgt wanneer dat wel het slimst is? Dit artikel gaat dieper in op uitstelgedrag. En dan vér voorbij tips en tools.

Meer lezen