Misschien heb jij dat ook: dat je iets spannends moet doen, wat je nog niet eerder hebt gedaan, en dat je jezelf dan een beetje in de weg zit. Dat je eigenlijk wel weet dat je het zou kúnnen, maar dat het ergens anders aan schort. Bijvoorbeeld dat je zelfvertrouwen net even wat minder is. Of dat je onlangs een mispeer hebt gemaakt, al dan niet publiekelijk, waardoor je je wat bewuster bent geworden van je kwetsbaarheid, en daardoor wat, nou ja, minder fris in je hoofd. Minder vrij en onbevangen. Maar dat is er vaak juist wel voor nodig. Om moedig dingen te kunnen doen.
Meer lezenDagelijkse gezonde gewoonten zijn van vitaal belang voor je self-care. Het komt ook uw prestaties op andere gebieden ten goede. Naast de algemeen bekende voordelen van lichaamsbeweging die je energie verhoogt, terwijl de hersenen gelukkige chemicaliën zoals endorfines afgeven die een positief gevoel opwekken, is er ook een andere manier waarop je prestaties en lichaamsbeweging met elkaar verweven zijn - en je kunt dit in je voordeel gebruiken, als je eerder hebt worstelde om iets te bereiken dat je bij meerdere gelegenheden hebt geprobeerd, zonder resultaat. Ik heb het over een handige combinatie van doel, gewoontes en geïnspireerde actie.
Meer lezenSocial audioplatform Clubhouse wint rap terrein in het medialandschap. Het is begrijpelijk en welkom. Want het is ontspannen, verdiepend, verbindend en gezellig. Natuurlijk zitten er wel wat haken en ogen aan: privacy, en platforms die soortgelijke technologie ontwikkelen om Clubhouse te passeren. Maar wat doet men ermee, wat kun jij ermee?
Meer lezenDoor een musical op Disney+ zat ik binnen twee minuten ontroerd voor mijn televisie, en zag ik veerkracht in actie. In dit artikel vier vormen veerkracht die slachtofferschap de vergetelheid in schoppen en je in je kracht zetten.
Meer lezen