How to take resilient action on challenging moments

Maybe you can relate to this: you want to (or have to) do something quite challenging, which you haven't done ever before. And you get in your own way. You know you are probably able to pull it off, but something is just holding you back. For instance, your self-confidence is just lacking a bit of spark at the moment. Or you’ve recently made a mistake, in public or otherwise, which has made you a little more insecure and vulnerable. Whatever the case: you need a boost in your mental game…if you want to do that one brave thing. Here’s to get this show on the road.

Meer lezen

VEERKRACHT, CREATIVE PERFORMANCE, LEAD FROM WITHIN, SPOTLIGHT GLOBALJojanneke van den Bosch10 augustus 2021performance, Thank You Notes, 1, resilience, improvement, habits, healthy habits, tips, spotlightOpmerking plaatsen

Veerkrachtig in actie komen als je iets spannends moet doen

Misschien heb jij dat ook: dat je iets spannends moet doen, wat je nog niet eerder hebt gedaan, en dat je jezelf dan een beetje in de weg zit. Dat je eigenlijk wel weet dat je het zou kúnnen, maar dat het ergens anders aan schort. Bijvoorbeeld dat je zelfvertrouwen net even wat minder is. Of dat je onlangs een mispeer hebt gemaakt, al dan niet publiekelijk, waardoor je je wat bewuster bent geworden van je kwetsbaarheid, en daardoor wat, nou ja, minder fris in je hoofd. Minder vrij en onbevangen. Maar dat is er vaak juist wel voor nodig. Om moedig dingen te kunnen doen.

Meer lezen

LEIDERSCHAP, VEERKRACHTJojanneke van den Bosch10 augustus 2021performance, moed, veerkracht, Thank You Notes, leiderschap, grenzen verleggen, NL1Opmerking plaatsen

Sta op: vier vormen van veerkracht die slachtofferschap uitroeien

Door een musical op Disney+ zat ik binnen twee minuten ontroerd voor mijn televisie, en zag ik veerkracht in actie. In dit artikel vier vormen veerkracht die slachtofferschap de vergetelheid in schoppen en je in je kracht zetten.

Meer lezen

VEERKRACHTJojanneke van den Bosch30 januari 2021NL1, veerkracht, Hamilton, musical, Aboutaleb, rellenOpmerking plaatsen

Zo blijf je veerkrachtig als alles tegelijkertijd komt

Wat doe je als alles tegelijk komt? Doorvechten? Je terugtrekken onder een dekentje op de bank? Apatisch voor je uit staren? Netflixen? In deze blogpost geef ik zeven tips die ik zelf afgelopen week enorm nodig had, en inzette. Het werkte.

Meer lezen

VEERKRACHTJojanneke van den Bosch9 december 2020veerkracht, tegenslag, overgave, handen, popularNLOpmerking plaatsen

De weg uit de lockdown is wellicht...de weg naar binnen

Weet je nog toen we allemaal grotendeels binnen zaten, tijdens de eerste lockdown? Wat zag de wereld er snel anders uit. We wisten dat het ook weer ooit zou veranderen. Maar voor even zaten we, deels getraumatiseerd en bang, maar ergens ook gelukkig in de kleiner geworden wereld, in een soort van...Fabeltjeskrant. De wereld was klein, een soort dorp, met ieder zijn eigen rol en karakter. Mark Rutte en Hugo de Jonge vertelde af en toe hoe het ervoor stond, en ieder nam zijn rol. Het was wennen.

Meer lezen

VEERKRACHTJojanneke van den Bosch14 november 2020corona crisis, corona, meme, lockdown, the way in, popularNLOpmerking plaatsen

Rare 'aftermath'-momenten tussen de schokkende nieuwsfeiten door?

Mocht je de komende dagen een aftermath hebben (uitgeput, not entirely stable), weet dan dat dat normaal is. Spannende tijden met hier en daar opluchting doen dit met 'n mens. We leven al een tijd in spanning, en je brein en lijf proberen zich te reguleren. Kies voor #selfcare. Zet goed zorgen voor jezelf op nummer 1 van je prioriteitenlijst. Als je op 1 moment iets heel stressvols/ergs meemaakt, dan kun je een posttraumatische stressreactie krijgen. Maar als je lange tijd onder spanning staat zonder te weten wanneer 't stopt, zit je langdurig in fight/flight/freeze-modus. Dat is roofbouw. Je lijf vraagt om respijt.

Meer lezen

VEERKRACHTJojanneke van den Bosch8 november 2020popularNL, bob ross, kattenvideo, aftermath, ptsd, trauma, stress, veerkrachtOpmerking plaatsen

'Eigen Onderwerp' - waar alles begon

Toen ik tien jaar was, meldde onze onderwijzer Hans van Vliet dat we een nieuw vak zouden krijgen: Eigen Onderwerp. Iedere donderdagmiddag, de hele middag, zouden we individueel werken aan één onderwerp waar we interesse in hadden. Het maakte niet uit welk onderwerp het was. Als je er maar enige mate van interesse in had, en er bronnen waren waar je uit zou kunnen putten. En je eigen visie op dat onderwerp ontwikkelde, en het geheel waardevol te maken voor de lezer. Ik vond het geweldig. Het leukste vak ooit. Zo leuk, dat ik het nog iedere dag doe. Het legde de basis voor alles wat ik professioneel heb ontwikkeld. Alles.

Meer lezen

VEERKRACHT, PERSONAL, DUTCH, INSIDE THE STUDIO [NL]Jojanneke van den Bosch18 februari 2019eigen onderwerp, the creative achiever, persoonlijk, veerkracht, NL, popularNLOpmerking plaatsen